Правильное питание

img
img
Правильное питание
55 участников 26 записей
Вступить
Der Mensch ist, was er isst * Всякий есть, что он ест
1
2
3
1 2 3 »
Рецепты правильного питания: спаржа в беконе

В последнее время я практикую долго возиться с приготовлением блюда из разряда красиво "на один зуб", а потом медленно кушать его, будто в ресторане. Главное, чтобы ценность была: клетчатка, витаминчики, белок. Вчера на автомате бросила в свою продуктовую корзинку в супермаркете замороженую спаржу и тонко нарезанный мироторговский бекон. И уже в машине решила, что приготовлю спаржу в беконе - легко, не очень ...

Полезный сладкий завтрак: магкейк

Не могу без сладкого, поэтому мои завтраки почти всегда сладкие. Всю неделю шпарю "магкейки". Вкусно и очень быстро - 5 минут.

Вот, например, банановый.

Ингредиенты:

  • 1 яйцо
  • 1/2 банана
  • 120 гр мягкого творога (если берёте густой, то разбавить молоком мл 30-50)
  • 2 ст ложки овсяной муки (перемолотой овсянки)
  • 1 ч.л. какао или протеина (смотря какой хотите вкус ...
Минус 10 кг
07.10.2017 17:16
Правильная пицца - всего 355 калорий

Такую пиццу можно съесть самой - за раз! Это блюдо может стать твоим завтраком или обедом. Ингредиенты простые и немногочисленные :-)

Смотри, тебе нужно:

1. Лепешка, лаваш тоненький армянский или тортилья (обожаю эту мексиканскую лепешечку!)

2. Хорошая томатная паста - 1 столовая ложка

3. Ветчина, грамм 50, выбирай нежирную/куриную/говяжью или просто возьми вареное говяжье мясо, а ...

Как готовить мясо во время похудения

Если хочется помочь организму легче справляться с едой, а фигурку утончить, то без животного белка никак не обойтись. Мясо - наше красоткино всё, поэтому кушать его нужно, однако и готовить правильно важно.

Я рекомендую приготовление на гриле или антипригарной сковороде без масла. Это очень вкусно и полезно. А главное, что по калорийности как вареное или приготовленное на пару блюдо.

Готовить ...

Заправка для борща или как сделать ее полезной?

Чтобы борщ выглядет аппетитно я обычно добавляю томатную пасту, обжариваю лук, морковку, свеклу, помидор, красный перец и потом добавляю пасту, разведенную в теплой воде - пару столовых ложек. А как у вас?