Правильное питание
img
img
Правильное питание
55 участников 26 записей
Вступить
Der Mensch ist, was er isst * Всякий есть, что он ест
img

Правильная пицца - всего 355 калорий

Такую пиццу можно съесть самой - за раз! Это блюдо может стать твоим завтраком или обедом. Ингредиенты простые и немногочисленные :-)

Смотри, тебе нужно:

1. Лепешка, лаваш тоненький армянский или тортилья (обожаю эту мексиканскую лепешечку!)

2. Хорошая томатная паста - 1 столовая ложка

3. Ветчина, грамм 50, выбирай нежирную/куриную/говяжью или просто возьми вареное говяжье мясо, а можешь и креветками побаловаться

4. Овощи на твой вкус: перец, помидоры, кукуруза, зелень

5. 20 грамм сыра

Поехали!

Духовку разогреваем на 180-200. Кладём тортилью на пергамент, смазываем томатной пастой, сверху сыпем базилик или любые приправы. Можно смешать и добавить 1 ч.л. Йогурта натурального и смазать ещё. Сверху кладём мясо, овощи и посыпаем все тёртым сыром, убираем в духовку на 8-15 минут и готово!

Мой девиз в готовке всегда был и будет один: минимум заморочек и временных затрат, поэтому для лентяев эта пиццочка вообще идеальный вариант :-)

Теперь парочка лайфхаков

1. Чтобы выбрать ветчину или говядину нужно смотреть внимательно на этикетку - жир не более 8, калории не более 150.

2. Сыр нужно брать легкий, обычно на легких сырах так и пишут - лёгкие. Жирность не выше 20.

3. Я для пиццы беру тостенькую лепешку, однако тоненький армянский лавашик тоже подойдет. На любителя.

4. Томатная паста должна быть натуральной: томаты и соль.

За рецепт отвечаю! На здоровье!

1

Комментарии 6

Прокомментировать
Юлия Чудникова
Юлия Чудникова
20.12.2017 11:01
img
img
img
Москва, 42 года

Мой тренер всегда говорил: "Пицца - самая вредная еда", а сейчас еще так сложилось, что и муж стремится питаться правильно - мне даже влиять на него не пришлось, каким-то образом сам к этому пришел. Но в виде исключения, возможно к НГ попробуем побаловаться. Спасибо за рецепт :-)

Ответить
Елена Мась
Елена Мась
07.10.2017 19:30
img
img
Воронеж, 35 лет

Идея отличная, обязательно попробую. Спасибки

Ответить
Ната Ляля
Ната Ляля
07.10.2017 17:21
img
img
Петропавловск, 31 год

Лепешки сделать самой 5 минут! Вода, мука, соль, смешать до обычного крутого теста, раскатать тонкои бросать на сковородку без масла (конечно на хорошую сковороду) и печь с двух сторон под крышкой! Пекутся они очень быстро! Можно в тесто и зелень и специи если хочется!

Ответить
Ксения Корыстова
Калуга, 29 лет

Как же идеально и вкуснооо, спасибо❤️

Ответить
Антоша Матвиенко
img
img
Севастополь, 30 лет

Спасибо за рецепт! Я эти лепёшки с моцареллой для пиццы обожаю, на сковородочку пока сыр не растает, мммм...

Ответить
Хелен Марлен
Хелен Марлен
07.10.2017 17:17
img
Волгоград, 29 лет

Большое спасибо за идею!реально супер!!!!!

Ответить
Опубликовать
Отмена