Фигуркина Лиза

Севастополь, 33 года
img
Была в сети 12 октября
Фигуркина Лиза
Севастополь, 33 года
Женщина - идеальное творение, но лень способна погубить и его.
Добавить детей
Архип, 6 лет 7 месяцев
img
1
2
3
Беседка
1 2 3 »
Что умеет хорошая мама и чему она должна научить своих детей

Все очень просто на мой взгляд. Главные составляющие здоровой личности: умение высыпаться/отдыхать, правильно, культурно, если хотите, питаться, ухаживать за собой, заботиться о своей физической форме, осознавать ценность саморазвития/образования и уважать себя, не забывая об уважении к окружающим.

Сон

О пользе сна много говорить не нужно. Человек должен спать, чем младше, тем дольше. Однако взрослому человеку положено 7-8 часов сна, тинейджеру - 10, дошколятам около 12, малышам ...

Ели батат?

Мой обычный ужин на экзотическом отдыхе: в любом заведении на улице спортсменов, где я живу и тренируюсь зимой, все кроссфитеры, боксеры и прочие ЕДЯТ БАТАТ (вкус в сыром виде напоминает морковь, а жареном или отварном тыкву). Зачем и почему?

А потому, что: источник кальция, калия, бета-каротина и фолиевой кислоты.

Батат отличает НИЗКАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ (86 кк в 100 г; жиров 0,05 г, сахара 0 г, ...

Как сэкономить на полезных продуктах и вообще выжить в кризис?

Доброе утро, девочки!

Продукты, содержащие белок больше остальных бьют по кошельку: мясо, рыба, морепродукты, птица, орехи. Делюсь опытом:

  • Пару раз в неделю мясное или рыбное блюдо стоит заменить на блюдо из фасоли, гороха или чечевицы это не только удешевит рацион, но и принесёт пользу
  • откажитесь наконец от колбасных и других переработанных мясных изделий!!! В них минимум мяса, но много крахмала, жира и химии, по содержанию ГМО эти продукты лидеры! При чем вареная ...
Рецепты для хлебопечки

Девочки, мне моя свекровь предлагает забрать хлебопечь. Имеет смысл? Поделитесь мнением. Лишний кухонный гаджет мне не нужен, только если действительно классный хлеб можно будет печь: гречневый, овсяный... хлеб пп, так сказать.

5 способов выдержать диету и не сорваться

Большинство девчонок, не довольных своей фигурой срываются на следующий день, ну или в первую неделю, то есть в самом начале процесса. А ведь, чтобы полностью изменить свой образ жизни, нужно строго выдержать лишь 21 день и потом "аллилуйя!" эта диета будет для вас комфортной и проблемой будет сорваться, а не выдержать. Конечно, если не начнешь заедать какой-нибудь стресс или скуку.

Однако помни: проблемы решаются и исчезают, а попа, не помещающаяся в любимые джинсы и мешающая тебе ...

Стройные женственные ножки - как?

В свое время я была отъявленной "фитнессисткой" и имела ноги с массивным квадрицепсом и икрами. Потом захотелось женственности, пришлось разобраться в теме, зато теперь ноги мои женственны и есть опыт на основании которого я могу давать советы или, как сейчас говорят, делиться лайфхаками.

Так вот секрет-совет первый.

  • Многие полагают, что если начнут качать ноги с весом, то добьются отличного ...
Можно ли есть винегрет?

Обожаю винегрет. Особенно с селедкой :-) Представляете? Однако в последнее время, я все чаще слышу от своих знакомых новоиспеченных диетологов, что винегрет это - вред. И масло вредно в нем, и крахмалистые овощи и сочетание продуктов просто недопустимое для нормальной работы ЖКТ. Хм...

Давайте впомним и уясним кое-что важное:

  • трансжиры, простые углеводы, избыток мучного, соленого и жирного - ...
Солить пищу или нет?

Здоровый организм может вывести 25 грамм соли в сутки, во время мочеиспускания, походов в туалет по большому и с потом. Поэтому если вы съедаете 30 грамм, а выводите 25, в организме образуется солевой избыток. А его последствием будет:

  • задержка жидкости в тканях организма
  • излишняя нагрузка на сердце
  • повышенное кровяное давление
  • головные боли
  • боль в суставах из-за ...
Как слоника не корми - стройнее не станет. Еще раз о правильном питании.

Меня постоянно спрашивают, как же правильно питаться. я, безусловно, могу давать массу советов на этот счет, но и в этом вопросе все относительно. Относительно изначального состояния здоровья, всяких разных особенностей, гормонального баланса, препочтений, настроения, эмоционального фона окружающей среды и пр.

Не выйдет питаться по чужой программе. Нужна своя - с учетом всех особенностей. И не стоит забывать, что питание лишь одна из частей образа жизни. Красивое тело, зачастую - ...

Не пейте, девочки, и будете красивыми

Есть три разновидности гормона эстрогена в женском организме - всего три основных, оказывается.

  • эстриол - вырабытывается у беременной
  • эстрадиол - самый важный для красоты и здоровья, продуцируемый яичниками. Отвечает он за все: зрение, красоту и гладкость кожи, крепкие кости и желание предаваться любви.
  • эстрон - его высокий уровень уменьшает скорость обмена веществ и делает жировую прослойку толще.

Так вот, алкоголь, подавляюще действует на эстрадиол и ...