Фигуркина Лиза

Севастополь, 32 года
img
Была в сети 14 ноября
Фигуркина Лиза
Россия, Севастополь, 32 года
Женщина - идеальное творение, но лень способна погубить и его.
Добавить детей
Архип, 5 лет 9 месяцев
img
1
2
Беседка
1 2 »
5 способов выдержать диету и не сорваться

Большинство девчонок, не довольных своей фигурой срываются на следующий день, ну или в первую неделю, то есть в самом начале процесса. А ведь, чтобы полностью изменить свой образ жизни, нужно строго выдержать лишь 21 день и потом "аллилуйя!" эта диета будет для вас комфортной и проблемой будет сорваться, а не выдержать. Конечно, если не начнешь заедать какой-нибудь стресс или скуку.

Однако помни: проблемы решаются и исчезают, а попа, не помещающаяся в любимые джинсы и мешающая тебе ...

Стройные женственные ножки - как?

В свое время я была отъявленной "фитнессисткой" и имела ноги с массивным квадрицепсом и икрами. Потом захотелось женственности, пришлось разобраться в теме, зато теперь ноги мои женственны и есть опыт на основании которого я могу давать советы или, как сейчас говорят, делиться лайфхаками.

Так вот секрет-совет первый.

  • Многие полагают, что если начнут качать ноги с весом, то добьются отличного ...
Можно ли есть винегрет?

Обожаю винегрет. Особенно с селедкой :-) Представляете? Однако в последнее время, я все чаще слышу от своих знакомых новоиспеченных диетологов, что винегрет это - вред. И масло вредно в нем, и крахмалистые овощи и сочетание продуктов просто недопустимое для нормальной работы ЖКТ. Хм...

Давайте впомним и уясним кое-что важное:

  • трансжиры, простые углеводы, избыток мучного, соленого и жирного - ...
Солить пищу или нет?

Здоровый организм может вывести 25 грамм соли в сутки, во время мочеиспускания, походов в туалет по большому и с потом. Поэтому если вы съедаете 30 грамм, а выводите 25, в организме образуется солевой избыток. А его последствием будет:

  • задержка жидкости в тканях организма
  • излишняя нагрузка на сердце
  • повышенное кровяное давление
  • головные боли
  • боль в суставах из-за ...
Как слоника не корми - стройнее не станет. Еще раз о правильном питании.

Меня постоянно спрашивают, как же правильно питаться. я, безусловно, могу давать массу советов на этот счет, но и в этом вопросе все относительно. Относительно изначального состояния здоровья, всяких разных особенностей, гормонального баланса, препочтений, настроения, эмоционального фона окружающей среды и пр.

Не выйдет питаться по чужой программе. Нужна своя - с учетом всех особенностей. И не стоит забывать, что питание лишь одна из частей образа жизни. Красивое тело, зачастую - ...

Не пейте, девочки, и будете красивыми

Есть три разновидности гормона эстрогена в женском организме - всего три основных, оказывается.

  • эстриол - вырабытывается у беременной
  • эстрадиол - самый важный для красоты и здоровья, продуцируемый яичниками. Отвечает он за все: зрение, красоту и гладкость кожи, крепкие кости и желание предаваться любви.
  • эстрон - его высокий уровень уменьшает скорость обмена веществ и делает жировую прослойку толще.

Так вот, алкоголь, подавляюще действует на эстрадиол и ...

Мои тренировки после родов

Спустя 6 месяцев после родов я начала достаточно интенсивно тренироваться. В моей тренировке было максимум 4 упражнения на 6-8 повторений. Кардио я не практиковала, зато интенсивно занималась растяжкой. Плюс тайский массаж - его еще называют йогой для ленивых :-))))

Когда начинаешь тренировки после родов очень быстро приходишь в форму и, откровенно говоря, мне кажется фигура становится еще лучше, чем до родов. талию можно вернуть в исходное состояние, а засчет чуть расширившихся бёдер ...

Сезонный поллиноз

Кому знаком этот недуг? Как боретесь? Понятно, что проше всего уехать из зоны поражения, но если возможности нет? Я все детство, юность и ранюю молодость - вплоть до 25 лет - мучилась от аллергии. Но потом мы переехали в Крым и мою аллергию как рукой сняло. И вдруг 5 лет назад она вновь вернулась - во время беременности. Донимает она меня весной - апрель, май. Но все равно очень неприятно.

Как спасаюсь я? Покупаю гормональное средство для обработки носа Назонекс. Сложно девочки из-за ...

О своих проблемах и желаниях молчать нельзя!

Расскажу вам кое-что - возможно будет поучительно.

Еду сегодня в лифте с двумя подружками, одна из которых жалуется или советуется с другой. " Сказать ему что я хочу ребеночка? Даже не знаю как, ведь мне скоро 40... Кашель постоянный мучает, мигрень одолела, суставы болят, кости ломит... Может не гожусь я уже для материнства-то? Может вообще эту тему не поднимать?".

Не корректно вмешиваться в такой интимный разговор и я смолчала, но в душе прокричала: "Не молчите!!! Скажите ему! ...