Фигуркина Лиза Севастополь, 33 года
img
Была в сети вчера в 18:51
Фигуркина Лиза
Севастополь, 33 года
Женщина - идеальное творение, но лень способна погубить и его.
Добавить детей
Архип, 7 лет
img

Как слоника не корми - стройнее не станет. Еще раз о правильном питании.

Меня постоянно спрашивают, как же правильно питаться. я, безусловно, могу давать массу советов на этот счет, но и в этом вопросе все относительно. Относительно изначального состояния здоровья, всяких разных особенностей, гормонального баланса, препочтений, настроения, эмоционального фона окружающей среды и пр.

Не выйдет питаться по чужой программе. Нужна своя - с учетом всех особенностей. И не стоит забывать, что питание лишь одна из частей образа жизни. Красивое тело, зачастую - результат тренировок, а не правильного питания.

Только тренировки обеспечат вашему организму необходимый дефицит калорий, за счет увеличения мышечной массы - и это самое главное в красоте фигуры. Большинство моих знакомых, при абсолютно неверном питании и 5-дневных тренировках выглядят на все 100.

Поэтому, запомните, жир нужно превращать в мышцы, вместо того, чтобы уничтожать его вместе с мышечной тканью с помощью очередной диеты-убийцы. Еда - это бензин. Он должен быть высокой пробы. Дорогой автомобиль - требует качественного топлива и никак иначе.

Чем качественнее вы кушаете, тем проще восстановиться после беременности, тем чище и красивее кожа, тем меньше целлюлитных проявлений. Красивое тело можно рассчитать с помощью математики: суточный калораж, БЖУ, количество повторений и подходов. Вот так-то, милые мои.

Самая распространненная ошибка новичков на пути к красоте тела: удалить углеводы и жиры, выдержать какое-то время, похудеть и потом сорваться и вновь набрать вес. Это не то. Нужно подобрать себе полноценную, здоровую и вкусную, с учетом собственных предпочтений, диету и наслаждаться едой между тренировками :-)

1
Лого www.dobrenok.ru

Комментарии 2

Прокомментировать
Травка Муравка
Травка Муравка
02.08.2017 09:17
img
Москва, 33 года

Я не могу без сладкого. У меня очень понижено давление и если не поем сладенького - весь день как тряпка бесполезная. О тренировке вообще молчу - у меня просто не хватит на нее сил.

Ответить
Кошечка Григорович
29 лет

Сладкое сладкому рознь.

Ответить
Фигуркина Лиза
Фигуркина Лиза
02.08.2017 11:31
img
Севастополь, 33 года

Без сладкого никто не может, все с детсва любят вкусняшки. Поэтому категоричный отказ от сладкого чреват срывом.

У нашего организма нет потребности в таком огромном количестве сахаров, которое среднестатический человек сегодня поедает, а значит наша сахарная привязанность создана искусственным путем. Я имею в виду бесполезные сладости:шоколад, печенье, конфеты, карамельки, сахар как добавка, сиропы, но не имею ввиду фрукты, сухофрукты, мед (все это в адекватных количествах), т.е. продукты содержащие по мимо сахаров полезные ингридиенты (витамины, минералы, клетчатка и прочие).

  • Держите задание - минимизировать потребление сахара в чае/кофе, полностью убрать печеньки/конфетки и запастись в магазине фруктами, ягодами, сухофруктами и орешками без карамели и соли (все на ваш вкус, хоть бананы, хоть арбузы и тд).
Ответить
Хелен Марлен
Хелен Марлен
02.08.2017 08:49
img
Волгоград, 29 лет

Согласна на все 100. Жетские диеты, это все фигня. Нужна треня!

Ответить
Опубликовать
Отмена