Фигуркина Лиза Севастополь, 32 года
img
Была в сети 11 октября
Фигуркина Лиза
Россия, Севастополь, 32 года
Женщина - идеальное творение, но лень способна погубить и его.
Добавить детей
Архип, 5 лет 7 месяцев
img

Стройные женственные ножки - как?


В свое время я была отъявленной "фитнессисткой" и имела ноги с массивным квадрицепсом и икрами. Потом захотелось женственности, пришлось разобраться в теме, зато теперь ноги мои женственны и есть опыт на основании которого я могу давать советы или, как сейчас говорят, делиться лайфхаками.

Так вот секрет-совет первый.

  • Многие полагают, что если начнут качать ноги с весом, то добьются отличного результата: тонких и женственных ножек. Это ошибка. Ножки похудеют, если ты будешь регулярно тренироваться, станут рельефными и подтянутыми. Но если ты не хочешь эффекта перекачанности и мужиковатости: тренируйся со своим весом и бегай.
  • Запомни классное упражнение - махи. Маши до жжения, 20 повторов за один подход с удержанием на 10 секунд. Этот метод высушит твои ножки и сделает их неотразимыми.
  • Статика творит чудеса. Задержи мах в одном положении в сторону, вперёд, назад начни с 60 секунд. По 3 подхода.
  • Каждый день безостанвочной 40-минутной ходьбы - 10000 шагов. Купи шагомер.
  • Нет диеты для похудения ног. Есть ПП и тренировки.
  • Главная причина целлюлита - плохая еда: жареные, копченые, соленые продукты, сладкая газировка, фастфуд, выпечка.
  • Тонкая аристократичная кожа с эстетической точки зрения очень уязвима. Поэтому, если у тебя такая, то постоянно увлажняй, скрабируй и питай её коллагеном и Омега3.

1
Лого www.dobrenok.ru

Комментарии 2

Прокомментировать
Наре Гарибян
Наре Гарибян
09.10.2017 01:14
img
img
Белогорск, 25 лет

Прикольно и очень хотелось бы попробовать использовать этот список, но это так не просто))

Ответить
Ксения Корыстова
Калуга, 28 лет

Ничего сложного, главное организоваться.

Ответить
Ирина Валеева
Ирина Валеева
08.10.2017 21:06
img
Москва, 27 лет

Спасибо большое!

Ответить
Опубликовать
Отмена