Фигуркина Лиза Севастополь, 32 года
img
Была в сети 14 ноября
Фигуркина Лиза
Россия, Севастополь, 32 года
Женщина - идеальное творение, но лень способна погубить и его.
Добавить детей
Архип, 5 лет 8 месяцев
img

5 способов выдержать диету и не сорваться

Большинство девчонок, не довольных своей фигурой срываются на следующий день, ну или в первую неделю, то есть в самом начале процесса. А ведь, чтобы полностью изменить свой образ жизни, нужно строго выдержать лишь 21 день и потом "аллилуйя!" эта диета будет для вас комфортной и проблемой будет сорваться, а не выдержать. Конечно, если не начнешь заедать какой-нибудь стресс или скуку.

Однако помни: проблемы решаются и исчезают, а попа, не помещающаяся в любимые джинсы и мешающая тебе порхать нежной бабочкой останется с тобой. :-) Но хватит о грустном, давай в рамках результата: предлагаю 5 способов не сорваться.

1. Не меняй все слишком кардинально

Для твоего организма будет огромным стрессом резкое изменение рациона и уменьшение порций. А в состоянии шока/стресса организм непрменно заставит тебя вернуть все "накругисвоя", поэтому начни с качества. Для начала исключи все вредные продукты и оставь полезные. Начни с 400-граммовой порции и 200-граммовых перекусов. И продержись неделю. Получай удовольствие.

2. Размер порции уменьшай постепенно

Если первая неделя прошла успешно, значит начинай потихоньку порции уменьшать. Стремиться ты должна к 250-граммовой порции и не большим 100-граммовым перекусам.

3. Не расстраивайся и не отчаивайся

Запомни одну важную вещь: если ты нарушила правило, установленное тобой на пути к достижению цели - не зацикливайся на этом, не рви на себе волосы и ни в коем случае не маши на себя рукой. Это как падение фигуристки на льду, встала и покатилась дальше по утвержденному сценарию.

4. Гарциния камбоджийская

Если ты не беременна и не кормишь малыша грудью, то можешь в первое время принимать гарцинию камбоджийскую - это иммуномодулятор с эффектом похудения, вечнозеленое лекарственное растение, которое лечит и капитально снижает аппетит.

5. Правильный завтрак

Считаешь, что завтрак должен быть сладким? И кусок торта ты можешь позволить себе именно на завтрак? Тогда слушай. Сладкое блюдо натощак резко повышает уровень сахара в крови, однако ненадолго, примерно через час сахар резко падает, а как итог - голод и раздражительность. Причем, ликвидировать голод и нервозность хочется сладким, а не нормальной едой.

Сделай правилом следующее: на завтрак ешь нормальную, несладкую еду, а если после завтрака тебе захочется сладкого - съешь грамм 30.

Приятного похудения, красотка!

1
Лого www.dobrenok.ru

Комментарии 4

Прокомментировать
Алиса Корина
Алиса Корина
11.11.2017 12:18
Днепропетровск, 27 лет

Да уж, не завидую тем кто много ест и не может остановиться, потом думай как похудеть)) Порцию уменьшайте и все, с остальным организм сам разберется)

Ответить
Минус 10 кг
Минус 10 кг
11.11.2017 15:00
Киев, 36 лет

А я бы сказала, следите за качеством еды :-) и организм тогда сам разберется :-)

Ответить
Лосанна Блоггер
Львов, 22 года

Со всеми пунктами согласна, только эту непонятную гарцинию можно заменить на силу воли.

Ответить
Катюха Мишина
Катюха Мишина
11.11.2017 11:44
Москва, 32 года

Спасибо, Лиза, что делитесь секретами :-)

Ответить
Фигуркина Лиза
Фигуркина Лиза
11.11.2017 11:48
img
Севастополь, 32 года

Всегда пожалуйста.

Ответить
Татьяна Телегина
Иваново, 24 года

Если коротко: хватит жрать)) Такая наклейка/магнит у меня висит на холодильнике. А что это за гарциния такая, для чего она??

Ответить
Фигуркина Лиза
Фигуркина Лиза
11.11.2017 11:48
img
Севастополь, 32 года

Ну да - все верно. :-) Гарциния - бад на основе одноименного растения, которое применяют в медицине. Нужно кушать плоды, которые очень богаты пектином. Погуглите - продают ее многие.

Ответить
Опубликовать
Отмена