Фигуркина Лиза Севастополь, 33 года
img
Была в сети вчера в 18:51
Фигуркина Лиза
Севастополь, 33 года
Женщина - идеальное творение, но лень способна погубить и его.
Добавить детей
Архип, 7 лет
img

Что съесть поздно вечером и похудеть?

Ты до сих пор думаешь, что после шести есть нельзя? Да, но если ты ложишься спать не позже 22.00. В остальных случаях лучше себя не провоцировать, иначе на фоне голода сорвёшься – и опять срыв.

  • КАЗЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ. Это, пожалуй, спасение всех сладкоежек. Возьми 50 гр творога 0%, 200 мл кефира или натуральный йогурт до 1% порцию казеина с любым вкусом. Соедини в блендере и наслаждайся вкуснейшим десертом.
  • БЕЛКОВО-КУРИНЫЙ А-ЛЯ ОМЛЕТ. Взбей в блендере 3 яичных белка, 60 гр куриной грудки и специи. Готовь так же, как омлет, на антипригарной сковороде.
  • РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ НА ГРИЛЕ. Возьми 200 гр нежирной рыбы (это не лосось), 1/2 желтка, сформируй котлеты и приготовь на гриле.
  • МОРЕПРОДУКТЫ. Крутейший вариант ночного перекуса. Я варю креветки или мидии, поливаю лимонным соком, посыпаю укропом и ем.
  • ОВОЩИ НА ГРИЛЕ. Самые любимые - это грибочки, кабачки, болгарский перец и красный лук, можно взять и черри. Из готовых овощей сделай салат и посыпь специями.
  • РЫБКА НА ГРИЛЕ: сибас, дорадо или любая другая нежирная. Полей соком лимона и добавь специи.
  • РУЛЕТИКИ ИЗ ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ. Филе индейки подготовь для отбивных, полей натуральным йогуртом, добавь болгарский перец или любые из выше перечисленных овощей. Сформируй рулет и запеки в духовке или на гриле.

Любой из этих ужинов можешь съесть даже в 3 часа ночи, но худеть будешь только при условии, если не объедалась днем и не легла спать сразу после ужина. Съесть всё можно не позже, чем за 2 часа до сна, а лучше за 3.

1
Лого www.dobrenok.ru

Комментарии 4

Прокомментировать
Лара Рафт
Лара Рафт
19.03.2019 13:47
Гамбург, 33 года

Салат из вареных яиц и шпината с оливковым маслом можно съесть

Ответить
Эльвира Вернер
Эльвира Вернер
12.03.2019 17:02
Нижний Новгород, 30 лет

Отличная памятка!

Ответить
Mombonus RU
Mombonus RU
12.03.2019 16:42
Симферополь, 36 лет

Спасибо!

Ответить
Инесса Федянина
Сочи, 30 лет

Спасибо, Лиза! Очень полезная информация! Как никогда нужен стимул, чтобы похудеть. После родов надо скинуть 10 кг.

Ответить
Опубликовать
Отмена