Минус 10 кг Киев, 36 лет
img
Была в сети 17 ноября
Минус 10 кг
Украина, Киев, 36 лет
Худеем после родов
Минус 10 кг
14.11.2017 15:06

Кофе и спорт: польза или вред?

Лично я считаю, что кофеин отличная тема для спортсмена. Объясню почему.

В 1 чашечке растворимого кофе содержится от одной до двух сотен милиграм кофеина, а дневная безвредная норма - три, четыре сотни миллиграм. То есть 2-3 чашки кофе в сутки вполне допустимы.

Я боготоворю кофе, потому что этот напиток:

  • делает меня более активной физически, приятно стимулирует мою нервную систему,
  • помогает мне терять в весе, дело в том, что кофе чуть ускоряет обмен веществ и выводит лишнюю жидкость из организма,
  • повышает концентрацию внимания, в том числе и во время тренировки,
  • к кофе невозможно привыкнуть сильно, усилием воли его можно исключить из рациона,
  • наукой доказано, что кофе повышает уровень мужского гормона - тестостерона и помогает набрать мышечную массу,
  • кофе перед тренировкой пойдет на пользу, после тренировки - лучше воздержаться,
  • кофе лучше пить свежемолотым и свежесваренным.

Однако многие пьют растворимый, поэтому расскажу о том, что выделяю среди растворимых кофе.

  • Bushido - Японская марка, производится в Швейцарии
  • Grandos - Германия
  • Maxim - Южная Корея
  • UCC - Япония
  • Carte Noire - Франция
  • «Московская кофейня на Паяхъ» - Россия
  • Taster`s Choice от компании Nescafe - США

А что думаете вы, девочки, на сей счет?

1
Лого www.dobrenok.ru

Комментарии 14

Прокомментировать
Маша Развиваша
Маша Развиваша
14.11.2017 15:56
Санкт-Петербург, 25 лет

А ещё кофе отбивает аппетит, если выпить чашечку примерно в 18 часов+маленький кусочек сыра с плесенью, а в 21-22 творожок, то очень легко можно дожить до утра, не страдая от голода и набора веса (я имею ввиду черный без сахара).

Ответить
Лосанна Блоггер
Львов, 22 года

С этим я полностью согласна и это очень стройнит :-)

Ответить
Анечка Аппель
Анечка Аппель
14.11.2017 15:54
Харьков, 25 лет

Я согласна, что кофе не вызывает привыкания. Хочу пью, хочу нет, иногда когда не высплюсь и знаю, что в обед будет возможность поспать -специально не пью кофе с утра, чтобы не бодриться!

Ответить
Юлия Чудникова
Юлия Чудникова
14.11.2017 15:48
img
img
img
Москва, 42 года

Пью каждый день. Обожаю вдыхать аромат свежемолотого кофе. Пила даже будучи беременной.

Ответить
Натуля Мамуля
Натуля Мамуля
14.11.2017 15:47
Москва, 34 года

Для меня открытие, что до тренировки кофе можно, а после не стоит. Я всегда думала наоборот!

Ответить
Марусина Мамочка
img
Воркута, 26 лет

Бусидо обожаю, еще эгоист нравится, а карта ноир немного разочаровалась, то ли на подделки нарываюсь.

Ответить
Эля Каримова
Эля Каримова
14.11.2017 15:44
img
Киев, 27 лет

Не знала что в кофейных напитках малый процент кофе ☕️ видимо поэтому мне вкус никогда не нравился.

Ответить
Наре Гарибян
Наре Гарибян
14.11.2017 15:44
img
img
Белогорск, 25 лет

Я покупаю carte noire. Мне нравится, но пью один раз утром. Потом мне не хочется. Только чай и вода.

Ответить
Катюха Мишина
Катюха Мишина
14.11.2017 15:42
Москва, 32 года

Села я отдохнуть с чашечкой кофе,отрываю ваш аккаунт-бац и тут кофе. Хороший пост про кофе. А то надоели эти страшные посты - начнете пить кофе,привыкните и перечень заболеваний. Ну и исход понятен. Я тож до трени за 20 мин пью пол-чашечки. Все отлично.

Ответить
Хелен Марлен
Хелен Марлен
14.11.2017 15:39
img
Волгоград, 28 лет

Пью кофе зерновой из кофе машины. В фаворитах -Egoist

Ответить
Светик Голикова
Казань, 28 лет

Спасибо,очень много нового про кофе. ...а я его боюсь пить даже по утрам...но позволяю себе...ночами плохо сплю...после вашего поста как то мои предрассудки развеиваются

Ответить
Ната Ляля
Ната Ляля
14.11.2017 15:23
img
img
Петропавловск, 30 лет

Я раньше была заядлая кофеманка!Но как то меня на работе тряхануло от него(((что либо от страха либо не знаю!Я кофе не пью вообще уже как три года!

Ответить
Лосанна Блоггер
Львов, 22 года

А мне после тренировки частенько прям хочется кофейку ))))

Ответить
Лиля Шмель
Лиля Шмель
14.11.2017 15:16
Волгоград, 22 года

Несколько раз замечала в зале мужчину,который выпивал стаканчик кофе перед треней. Но,я была удивлена,что это действие не за пол часа до трени,а прям перед треней. Спрашивать ничего не стала,у каждого свои заморочки и может ему так «нужно и полезно»...

Ответить
Ирина Валеева
Ирина Валеева
14.11.2017 15:15
img
Москва, 27 лет

Я укладываюсь в 5 чашечек :-)

Ответить
Опубликовать
Отмена